pływanie na

10/3/2020 Basen Trening: ~28' luźnego pływania Wynik: 1250m Rekord też padł /SFD/2020/3/10/447c71b3ac414639951cf1f345df8b00.jpg Komentarz: Dzisiaj w planach było luźne pływanie. Po kilku basenach zdecydowałem, że popróbuję plywania z oddechem na jedną stronę, żeby sprawdzić jak mi się płynie. Przetestowałem oddychanie na 3 i na lewą stronę jak i [...]

Okres jesienno-zimowy to czas, gdy łatwo zachorować i stracić kolejne tygodnie treningu. W związku z tym, czy opłaca się trenować, gdy warunki atmosferyczne nie sprzyjają zdrowiu? Zawieszać trening, gdy czujemy się źle? Czy mimo brania antybiotyków trenować? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Podsumowanie Nie opłaca się trenować, gdy źle [...]

[...] Nic nie stoi na przeszkodzie żeby w młodym wieku być aktywnym i nie przejmować się czy wpłynie to na nasz wzrost mamy przecież całą gamę aktywności od sportów zespołowych, pływanie, bieganie, jazda na rowerze po kalistenikę, a stopniowo wraz z wiekiem i doświadczeniem wprowadzać trening oporowy. Więcej na podany temat: [...]

[...] (ilość erytrocytów) jest podstawowym parametrem krwi mogącym mieć związek z wydolnością zawodnika, szczególnie podczas wysiłków w strefie aerobowej: bieganie, triathlon, pływanie, kolarstwo. Jest to związane z większą ilością tlenu dostarczaną do mięśni. Odnotowano spadek siły w wyciskaniu nogami (−0.5 ± 9.5%), wyciskaniu sztangi leżąc na [...]

[...] i obwód bicepsa wywrze duże wrażenie ro trochę błędne myślenie , bo chude, bocianie nóżki w znacznym stopniu zmniejszą podziw i szacunek.Myslisz ze osoby które na codzień trenują inne sporty typu piłka nożna , pływanie , lekkoatletyka nie trenują dodatkowo tej grupy mięśniowej ? Chcesz być silny i zdrowy to nie zaniedbuj żadnej grupy mięśniowej

[...] energetycznego i ich udział rośnie w miarę zwiększania intensywności ćwiczeń. System tlenowy dominuje w takich wysiłkach jak średniodystansowe i długodystansowe biegi, pływanie, łyżwiarstwo szybkie, regaty kajakowe na dystansie 1000 m i dłuższym, łyżwiarstwo figurowe, wioślarstwo, kolarstwo, biegi narciarskie, triathlon itp. 3. Osobiście [...]

Spoko, jest plan na pływanie indoor ... https://www.youtube.com/watch?v=Wy5dQpsY-N0 ... ale to dopiero po sezonie. Za góra dwa tygodnie mam nadzieję na otwarcie sezonu Open Water

[...] nie mogę odpowiedzieć, więc utworzyłem nowy temat, w którym rozpisałem dokładnie mój plan treningowy i proszę o jego ocenę. Co do nóg to tylko uprawiam różne sporty typu pływanie itd. ponieważ mam problemu z kolanami i dopiero później będę mógł myśleć o ćwiczeniach siłowych. Mój plan treningowy wygląda tak: Klatka: 4s. wyciskania sztangi na [...]

Czołem Marcel :-) Prawda jest taka że gdyby nie to pływanie i bieganie to spokojnie mógłbym się w 5h na połówce zmieścić ;-D Dziś dzień bez treningu. Po pracy skwapliwe skorzystałem z łóżka, później wizyta u mojego największego inwestora i tak się zeszło. Naleśniki i spać :-)

[...] :179 Cel treningowy : schudnąć, plus mięśnie Staż treningowy na siłowni :hmm w latach to 0 a w tygodniach 1 Uprawiane inne sporty : sporo chodzę plus inne aktywności typu pływanie lub surfing jak podróżuję Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W Polsce mam drążek, skakankę, ławeczkę, hantle i sztangę prostą, za [...]

Mariusz, jakie przewidywania na pływanie w sezonie? Kiedy zwykle startowaliście?

Różnice są pomiędzy rasami. Przykładem jest słaby rozwój Afryki, gorsze bieganie białych, a lepsze pływanie od czarnych. Słaba tolerancja alkoholu przez Azjatów i ich niższy wzrost. Niestety, ortodoksyjni komuniści w imię równości nie są w stanie tego przyjąć. Noblista James Watson (odkrył strukturę DNA) który mówił o różnicach pomiędzy rasami [...]

Witam, jakie środki bierze się na poprawę wyników przy uprawianiu jednocześnie różnorodnych dyscyplin takich jak bieganie, siłownia, pływanie i sw na pierwszy cykl? Głównie chodzi o poprawę wydolności i wytrzymałości.Pozdrawiam i licze na wyrozumiale odpowiedzi dla nowicjusza w tej dziedzinie, również licząc na to, że z czasem dowiem się [...]

[...] mojego urazu: Od ok. 9 lat miewam bóle w prawym stawie barkowym, które pojawiają się na skutek wykonywanych różnego rodzaju ćwiczeń (pompki, podciągnie na drążku, a nawet pływanie czy gra w koszykówkę). Bólowi towarzyszy stan zapalny, który ujawnia się zazwyczaj dzień po wykonywanych ćwiczeniach. Stan zapalny powoduje ciepło oraz ból [...]

[...] Wzrost : 177 Cel treningowy : podtrzymanie sylwetki, ogólny rozwój ciała Staż treningowy na siłowni :2 lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie wszystko :D czyli czasem pływanie czasem piłka siatka itd. ale max raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jem zdrowo ale nie liczę wejdę na masę [...]

Pływanie, boks, kulturystyka, tak jak i każdy inny sport, wymaga kontroli oddechu. Głębokie, świadome oddychanie zwiększa wytrzymałość, poprawia wydolność płuc, zmniejsza stres oraz dobrze wpływa na kondycję fizyczną. Oddychanie jest niedocenianą praktyką, która odgrywa ogromną rolę w każdym treningu. Od poprawy pewności siebie po budowanie siły, [...]

Hej, 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch 2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?

Witaj 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch witaj, co do treningu brzucha w domowych warunkach, zerknij na temat

[...] na razie ;-D Problem jest w tym, że już mi się kiepsko grafik spina, więc nie zamierzam upychać w niego pływania, którego zwyczajnie nie lubię. Bieganie uzasadniłem sobie dużym wydatkiem energetycznym, nie wspominając o challenge'ach ;-). Rowerem można podjechać na siłownię. A pływanie to jedynie będzie w formie pluskania z dziećmi :-).

[...] wykonało: progresywny trening do wyczerpania, 50-minutowe ćwiczenia aerobowe (przy niskim stężeniu mleczanów we krwi) - może być to jazda na rowerze spinningowym, bieganie, pływanie, jazda na klasycznym rowerze, skoki na skakance – pod warunkiem, iż nie zwiększy się intensywności (np. tempa biegu), dużej intensywności progresywne ćwiczenia [...]